Respiração da flor e da vela

👧 Idade indicada: 2 a 5 anos

1. Uma flor
2. Uma velinha acesa

1. Antes de começar, pergunte à criança como ela está se sentindo.
2. Ensine a "cheirar a florzinha": inspirar bem fundo pelo nariz.
3. Depois, "soprar a velinha": expirar devagar pela boca.
4. Repita com calma, marcando os tempos.
5. No fim, pergunte de novo como ela se sente.

Respiração consciente na prática, controle do sopro, desaceleração e consciência corporal.