BELLA E LUCCA
Dificuldade
Idade da criança

Purê de couve-flor, macarrão colorido na manteiga e peixe grelhado

Purê de couve-flor, macarrão colorido na manteiga e peixe grelhado
Rende4 porções
Tempo total50 min
Dificuldade4 de 5
A partir de1 ano

Ingredientes

Purê de couve-flor

Macarrão colorido

Peixe grelhado

Cozinhando

Purê de couve-flor

  1. Cozinhe a couve-flor no vapor ou em água fervente até ficar macia, como na receita Couve-flor no vapor ou na água.
  2. Coloque metade da couve-flor em uma panela com o dente de alho inteiro e o leite.
  3. Leve ao fogo até ferver e deixe mais alguns minutos em fogo baixo.
  4. Bata com o mixer na própria panela. Se usar o liquidificador, deixe amornar antes, por causa do vapor.
  5. Acerte o sal e a cúrcuma.
  6. Guarde a outra metade da couve-flor na geladeira para outros preparos.

Macarrão colorido

  1. Cozinhe o macarrão exatamente no tempo do pacote, escorra e reserve.
  2. Em uma frigideira, derreta a manteiga com o dente de alho inteiro, as folhas de sálvia e o sal.
  3. Quando a manteiga começar a mudar de cor, retire o alho.
  4. Junte o macarrão e misture bem.
  5. Se quiser outras ervas, coloque só no final, sem fritar na manteiga.

Peixe grelhado

  1. Seque bem os filés com papel-toalha e tempere com sal.
  2. Aqueça bem o azeite em uma frigideira antiaderente.
  3. Coloque os filés e deixe em fogo médio, com a frigideira aberta.
  4. Doure bem por cerca de 3 a 4 minutos, até ficar levemente crocante.
  5. Vire e doure o outro lado pelo mesmo tempo.
  6. Finalize com o suco e as raspas do limão.
  7. Se o forno tiver grill, dá para fazer o peixe lá: a casa fica com menos cheiro e ele sai mais sequinho.

Sugestões para servir

Purê, macarrão e peixe lado a lado no prato, com o peixe em lascas para os menores. A outra metade da couve-flor vira entradinha com azeite e limão. Os adultos podem temperar o purê com lemon pepper depois de servir as crianças.

Congelamento e conservação

Guarde cada preparo em pote fechado na geladeira e consuma em até 2 dias, reaquecendo bem. O peixe fica melhor no mesmo dia; se sobrar, use no dia seguinte.

Trocas

  1. Leite e manteiga → bebida vegetal sem açúcar no purê e óleo de coco no macarrão: o prato fica sem leite; sem a manteiga, retire o alho quando ele começar a dourar.
  2. Sálvia → couve cortada bem fininha: também fica crocante na gordura quente.