Purê de couve-flor, macarrão colorido na manteiga e peixe grelhado

Rende4 porções
Tempo total50 min
Dificuldade4 de 5
A partir de1 ano
Ingredientes
Purê de couve-flor
Macarrão colorido
Peixe grelhado
Cozinhando
Purê de couve-flor
- Cozinhe a couve-flor no vapor ou em água fervente até ficar macia, como na receita Couve-flor no vapor ou na água.
- Coloque metade da couve-flor em uma panela com o dente de alho inteiro e o leite.
- Leve ao fogo até ferver e deixe mais alguns minutos em fogo baixo.
- Bata com o mixer na própria panela. Se usar o liquidificador, deixe amornar antes, por causa do vapor.
- Acerte o sal e a cúrcuma.
- Guarde a outra metade da couve-flor na geladeira para outros preparos.
Macarrão colorido
- Cozinhe o macarrão exatamente no tempo do pacote, escorra e reserve.
- Em uma frigideira, derreta a manteiga com o dente de alho inteiro, as folhas de sálvia e o sal.
- Quando a manteiga começar a mudar de cor, retire o alho.
- Junte o macarrão e misture bem.
- Se quiser outras ervas, coloque só no final, sem fritar na manteiga.
Peixe grelhado
- Seque bem os filés com papel-toalha e tempere com sal.
- Aqueça bem o azeite em uma frigideira antiaderente.
- Coloque os filés e deixe em fogo médio, com a frigideira aberta.
- Doure bem por cerca de 3 a 4 minutos, até ficar levemente crocante.
- Vire e doure o outro lado pelo mesmo tempo.
- Finalize com o suco e as raspas do limão.
- Se o forno tiver grill, dá para fazer o peixe lá: a casa fica com menos cheiro e ele sai mais sequinho.
Sugestões para servir
Purê, macarrão e peixe lado a lado no prato, com o peixe em lascas para os menores. A outra metade da couve-flor vira entradinha com azeite e limão. Os adultos podem temperar o purê com lemon pepper depois de servir as crianças.
Congelamento e conservação
Guarde cada preparo em pote fechado na geladeira e consuma em até 2 dias, reaquecendo bem. O peixe fica melhor no mesmo dia; se sobrar, use no dia seguinte.
Trocas
- Leite e manteiga → bebida vegetal sem açúcar no purê e óleo de coco no macarrão: o prato fica sem leite; sem a manteiga, retire o alho quando ele começar a dourar.
- Sálvia → couve cortada bem fininha: também fica crocante na gordura quente.







