Receitas
Até 15 min 1 ano+Farofinha nutritiva de aveia, coco e castanhasAveia, coco, castanhas e sementes batidos no liquidificador. Uma colher por cima da fruta ou do iogurte deixa o lanche c
Mais de 60 min 1 ano+Gelatina de suco de laranjaSó suco de laranja, água e gelatina sem sabor. Uma gelatina cor de laranja de verdade, sem corante e sem açúcar.
Mais de 60 min 2 anos+Docinhos de tâmara, banana-passa e cacauTâmara, banana-passa, cacau e castanhas batidos no processador. Quadradinhos de chocolate sem açúcar adicionado, que mor
Mais de 60 min 1 ano+Cookies de cocoBanana amassada e coco ralado, sem ovo e sem farinha. Cookies dourados, firmes por fora e macios por dentro, que aguenta
Mais de 60 min 1 ano+Pudim de leite de coco com chiaLeite de coco, banana e chia batidos e esquecidos na geladeira. Horas depois, vira um pudim cremoso, adoçado só pela fru
Até 15 min 1 ano+Abacaxi frozenAbacaxi e banana congelados batidos com água de coco até virar um creme gelado. Vai para a tigela com granola e frutas p
31 a 60 min 4 anos+Chips de beterrabaRodelinhas finas de beterraba assadas até ficarem crocantes, num rosa forte que chama atenção na lancheira.
31 a 60 min 4 anos+Espiga de milho na pressãoMilho macio e docinho em 15 minutos de pressão. Na espiga, para os pequenos roerem, ou de mais quatro jeitos.
16 a 30 min 6 meses+Couve-flor no vapor ou na águaCouve-flor macia e ainda firme, pronta em 3 minutos. Cozinhe uma vez e use em vários pratos: pura, picadinha ou à milane
16 a 30 min 6 meses+Maçã assada com canelaMaçã em cubinhos com canela e óleo de coco, dourada no gril em poucos minutos. Quanto mais tempo no forno, mais crocante
Até 15 min 4 anos+Milho com salsinha e cebola roxaSalada de milho com cebola roxa, couve-flor, salsinha e limão. Junta tudo no bowl e vai provando até o tempero ficar do
Até 15 min 1 ano+Pepino com gergelim e hortelãPepino com casca, azeite, gergelim e hortelã, tudo misturado no bowl. Entradinha sem fogo que fica pronta em 10 minutos.
Mais de 60 min 1 ano+Beterraba gelada com ervas e limãoBeterraba cozida inteira, gelada e servida em cubinhos com azeite, raspas de limão e manjericão. Uma entradinha roxa que
Mais de 60 min 1 ano+Feijão, arroz colorido e carne moída enriquecidaO almoço de todo dia pensado para a semana toda: feijão para congelar, arroz amarelinho com cenoura e carne moída cheia
Até 15 min 4 anos+Banana bites com canela e frutas secasPedacinhos de banana-passa com canela e cravo, damasco, maçã desidratada e uva-passa. Uma sobremesa só de fruta, montada
31 a 60 min 4 anos+Costelinhas de milhoA espiga cortada em tiras compridas, que se curvam na air fryer como costelinhas. A criança come com a mão, roendo o mil
Até 15 min 1 ano+O brócolis perfeitoFloretes cozidos de 1 a 3 minutos, que saem verdinhos e ainda firmes. Depois, três jeitos de servir: na frigideira, no g
Até 15 min 1 ano+Cenourinhas cozidas no suco de laranjaCenoura em palito cozida na água com suco de laranja e depois dourada na frigideira. Fica docinha e com uma casquinha ca
31 a 60 min 4 anos+Salgadinho de grão-de-bicoGrão-de-bico assado com azeite e temperos até ficar crocante. Um petisco para o lugar do salgadinho de pacote.
Mais de 60 min 1 ano+Pão de beijoParece pão de queijo, mas não leva queijo! Bolinhas macias feitas com raízes, polvilho e azeite.
Até 15 min 2 anos+Bolo 2 amores de canecaUma massa só, dois bolinhos: um de banana com canela, outro com cacau. Sai do micro-ondas em poucos minutos, sem açúcar